چند حرکت ساده برای گردن درد با صندلی

گردن درد یکی از مواردیه که مردم به شدت از اون شکایت می‌کنند.‌عضلات گردن معمولا به دلیل حرکات بد و نامناسب بدن دچار آسیب می‌شن که ما تو این ویدیو به شما کمک میکنیم تا گردن دردتون بهتره بشه.در انجام نرمش‌ها باید دقت کرد که به تدریج و کم کم شروع کنیم، تقویت عضلات و افزایش انعطاف و عضلات نیاز به زمان دارن️‌‌‌#کرپلکنارتونه #گردندردورزش #ورزشگردن #حرکتیبرایشروعیکتغییر #عید_نوروز